<< Vidcom Marketing
<< Solingen Bestikk << Massasjestol-senter << Nettbutikk
   
Tren teknikk med
gir overlegen ballkontroll
 

Treningsprogram:

1. Koordinasjonslek
Kast ballen mot gulvet foran deg og ta den imot. (stående, knestående, sittende)
2. "Rock the ball"
Vri hoftene vertikalt til venstre og høyre slik at ballen går rundt kroppen.
3. Ligg på magen. Løft hode, hender og bein i været og kast ballen i gulvet foran deg. Ta imot returen.
4. Stå med beina fra hverandre. Kast ballen mellom beina. Hopp opp når ballen kommer i retur.
5. Sit-ups. Legg deg på ryggen. Kast ballen hardt framover. La den stusse i gulvet. Hev overkroppen og fang returen.
6. Keeperøvelse. Ta ballen mellom beina bakfra. Kast ballen bakover mellom beina. Snu deg raskt og ta imot ballen.
7. Fot-teknikk. Triks med ballen med begge bein. Vristen, hælen, utsiden og innsiden.
8. Hold ballen i gang. Bruk bein, armer, hode og bryst og se hvor lenge du greier å holde ballen i lufta.
9. Mål- og skuddtrening. Slå en teltplugg eller trepinne i bakken. Knyt 2 strikk sammen og fest den ene enden på pinnen. Avstanden til målet bør ikke være lengre enn 8 m.
10. Keepertrening. Knyt de 2 lange strikk sammen og fest den ene enden på mål- stativet slik at ballen ligger på bakken. Spark ballen fra deg og snu deg raskt rundt og prøv å ta imot ballen.
   
  Kilkk her for video Klikk for demonstrasjon
  Nettbutikk Nettbutikk

Kickball finnes i to versjoner:


1.
Firerball (4) på 200 gr. Håndsydd fotball i skinn som egner seg best for spillere opp til junior. Ballen er beregnet for lett teknisk trening, og bør derfor behandles mer forsiktig enn en vanlig fotball.

2.
Femmerball (5) på 320 gr. Solid hånd- sydd fotball i skinn beregnet for alle aldre og til tøffere bruk.

3.
2 ekstra strikker - lås

   
© 2013 Vidcom Marketing AS · Mosseveien 152 · 1172 Oslo · Tel: 22 28 59 65 · Fax: 22 28 64 20 · Epost: vidcom.marketing@gmail.com · Web design: twoinone